Mitt konditionspass.

Jag ska värma upp genom att jogga i ca tio minuter i ett långsamt tempo. Sen så ska jag stretcha låren och vaderna för att bli lite mjukare i kroppen.

Sen ska jag spricka i relativt högt tempo 6km. Sen när jag kommer till så ska jag göra 70 20 i 7 min. Efter det ska jag avsluta med att stretcha fram och baksida lår, vaderna och ryggen.

Sen så duschar jag så klart

Dagsmatsedel

Puls

Fråga: Hur länge tar det att komma tillbaka till vilopuls efter 1 minuts ansträngning?

Hypotes: Det beror på hur vältränad man är. Men ca 5 min för en vältränad person och för en otränad person kan det ta allt ifrån 10 min till 20 min. Så ju mer vältränad du är desto snabbare går din puls tillbaka till viloläge.

Material: Tidtagarur, en Emil :D och en sträcka att springa. Papper och penna.

Metod: Börja med att ligga och ta det lugnt i ca 2 min så att vi kan ta din vilopuls. Sen springer du i en minut och sedan tar vi pulsen igen. Vi håller sedan kolla på pulsen i 15 sec i taget. Och efter 15 sec så börjar vi om och gör det tills pulsen är tillbaka i vilopuls. Upprepa testet 2 ggr och kolla sedan vad medelvärdet är.

Resultat: Det tog 5 min och 30 sec för mig att komma tillbaka till vilopuls. Och jag är hyfsat vältränad så det gick som förväntat.

Slutsats: Resultatet blev som förväntat, tiden stämde in och testet blev bra utfört. Om vi skulle ha gjort något bättre så kunde vi ha vilat liggande istället för sittande för då hade pulsen gått ner snabbare och vi kunde ha haft en mer pålitlig pulsklocka.

Bedömning matte

Elev 1 Har använt sig av ett matematiskt språk, förklaringarna är tydliga och hen har förstått uppgiften väldigt bra. Hen har använt sig av välutvecklade förklaringar om väldigt bra språk. Hen har också använt sig av bra och tydliga exempel med bra förklaringar till.
Fast jag tycker att det blev lite för mycket text och det blev jobbigt att läsa igenom så jag tycker att den här eleven skulle kunna försöka att klämma in samma fina språk och bra exempel i en lite mindre text.

Elev 2 är väldigt kortfattad och har inte många bra exempel, hen använder sig inte heller av ett bra mattespråk. Det finns inte heller många bra förklaringar utan det mesta är väldigt kortfattat. Men jag förstår ändå vad hen menar med varje uppgift. Men hen skulle kunna utveckla sina lösningar och skriv lite mer förklaringar till varför hen gjorde just så...... och inte så...... för att....

Elev 3 har använt sig av ett ganska bra språk och ganska bra förklaringar. Men förklaringarna är tillräckligt långa och tillräckligt tydliga för att jag ska förstå vad hen menade.
Hen har lyckats göra bra förklaringar som de flesta kommer att förstå. Hen förklarar med både ord och siffror vilket gör det hela väldigt lätt att förstå. Det syns också att hen har förstått uppgiften som har getts.





Alla tre elever har förstått uppgiften men har valt att utrycka sina lösningar på olika sätt.

No film här!

Matte uppgift

En rolig uppgift i matten som alla kan se pooooo Youtube!

SO/NO/HK hemma uppgift

Norrmejerier 1,5L mellan mjölk. Tillverkad i Umeå och vi handlar den på Storheden. Så den har lite frakt tills den kommer fram men det finns ett bättre alternativ och det är norrmejeriers 1L mellan mjölk för att den tillverkas i Luleå och därför behöver den inte fraktas lika lång, Men vi måste ju ändå köra hem den från Storheden så den fraktas ju ändå till boden hållet så det hade nå inte blivit så mycket skillnad om vi hade köpt den i Boden och kört den till Sävast än om vi hade kört från Storheden för att det är längre frakt från Luleå till Boden än vad det är till Storheden.

Sen om man ska tänka på miljön så gör det miljön bättre om du köper färre stor paket än om du köper fler små eftersom du får mer volym mjölk på mindre förpackning i de stora.

Chiquita bananer kommer från Costa rika och vi använder de nästan varje dag. De är inte ekologiska så om man ska tänka på miljön så skulle man kunna köpa sådana bananer ekologiska. Men för oss konsumenter är det billigare att köpa bananer som inte är ekologiska för att det odlas inte lika mycket ekologiska bananer per ha.(hektar) Varför ekologiska bananer är bättre för miljön är för att de inte är besprutade med en massa gifter som ska ta död på alla insekter som försöker störa banan produktionen.

Köttfärs är en annan sak som kommer till stor användning i våra hushåll. Men vi åker inte på affären för att köpa den färdigmalda köttfärsen, utan vi får köttfärsen från min morfar som jagar älg.

Den köttfärsen som man oftast köper på affärerna är oftast gjord på kor som har blivit matade med mat som ska få de att växa snabbare och man ger de även antibiotika. Man ger de antibiotika för att de ska hålla sig friska och växa fort. Men antibiotikan man ger de hamnar i maten och de får vi i oss medicinen och den far ut i miljön. Det leder då tillslut att alla bakterier blir resistenta mot medicinen som ska ta död på de och då kan vi inte bota sjukdomar med den sortens läkemedel.

Men tillbaka till den köttfärsen vi använder. Den är så miljövänlig det kan gå. För att de älgarna vi skjuter lever i det vilda och inte har blivit uppfödda med någon sorts konstigt foder eller medicin. Det gör det till en av de mest miljövänliga vägarna att äta kött.

Arlas Bregott är det smör vi använder på våra smörgåsar. Det finns ingen bra anledning att vi köper just detta smör förutom att det smakar bra. Vi köper smör som är tillverkat nere i Skåne istället för att köpa Norrgott som är tillverkat uppe i norr. Transporten är lång och inte särskilt miljövänlig om man jämför med Norrgott som är tillverkat nära oss.

Gurka är en vanlig grönsak som ganska ofta förekommer på vårt middagsbord. Den är gjord av odlarna.se. Deras odlare finns bara i södra Sverige så det bra avstånd mellan de och Norrland. Så ett bättre alternativ skulle ju vara att köpa lokalproducerat. Det både förminskar nedbrytningen av miljön och det ger mer jobb till de som odlar gurka i Norrland. Men det allra bästa skulle ju vara om man själv kunde odla tillräckligt mycket gurka på sommaren så att det räcker vintern ut. Men då är det ju så att gurka är en färskvara så att den håller inte hela vintern. Och på vintern kan man varken odla gurka hemma eller köpa lokalproducerad gurka för att det är för kallt för den att växa.