Jag ska värma upp genom att jogga i ca tio minuter i ett
långsamt tempo. Sen så ska jag stretcha låren och vaderna för att bli lite
mjukare i kroppen.
Sen ska jag spricka i relativt högt tempo 6km. Sen när jag
kommer till så ska jag göra 70 20 i 7 min. Efter det ska jag avsluta med att
stretcha fram och baksida lår, vaderna och ryggen.
Sen så duschar jag så klart
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar