Hälsodagbok

Jag märker att jag jobbar och fokuserar bättre om jag har sovit 9 timmar den natten och inte bara 8. Nu sover jag 9 timmar 90% av dagarna och det är för att jag vet att jag fokuserar bättre.

Jag äter en varierad kost och jag äter mer de dagarna jag tränar vilket gör att min kropp återhämtar sig på rätt sätt och ganska snabbt. Jag äter alla måltider, frukost, lunch och middag. Mellis äter jag bara de dagarna jag ska träna eller har tränat.

Jag har varierad träning. Jag tränar styrketräning, fotboll och lita innebandy. Det gör att jag håller mig i bra form med en bra kondition och är fortfarande stark.

Jag tränar fotboll 3ggr i veckan, torsdag, lördag och söndag, och det är 1,5 timmar varje dag. Jag går också på gym på måndag och fredag och jag tränar innebandy på onsdagar. Jag vilar alltså på måndag och blir då en soffpotatis, fast framför datorn. :)